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【图解】长胶拱球发不上力教你练就“超级无敌

时间:2019-09-12

   拱球时需要更多的自身发力,所以在迎球拱近台下旋球的过程中,要通过向前跨步,以借助身体自后向前的惯性去发力,这样来保证重心与动作方向的同一性,有利于增强拱球的质量。一定要注意进攻后要能够充分还原。特别提醒,球落在右手位时,拱球时拍形应竖直立起来,基本与台面90度,多向前发力拱对方两大角。 实际上横板长胶的拱也比较好运用,每周只有三天时间跑步 同样可以备战半马。而且力量也比较大:注意手腕固定,虎口处拍肩偏向食指,食指下移至拍面最底端,拇指顶板。拍子运行轨迹由前胸中间出发,切忌由反胶打法的反手位出发,反胶的反手位更加靠左。这样才能发上力。 两脚基本平行站位,右手持拍,拍形应呈半横状,拍面与台面的夹角接近垂直或稍后仰。击球前手臂不要后拉过大,而是要适当前伸,与击球点近一些,以利于增加击球的感觉。 在练球中,常有长胶爱好者问:拱球时我怎么总发不出力来呢?在此,同大家一起探讨这一问题。 三、随着水平的提高,向侧摩擦的成分要逐渐减少,增加向前用力的比重,提高球的威胁性。 击球时,要用前臂带动大臂自后向前发力,触球后的手臂基本上处于伸直的状态,而且还要有些转腰的动作,手腕在触球前后的发力方向是自下而上的。 五、拱球发力要注意腰腿力量与前臂发力的结合,光用前臂发力,效果不是很理想 。 四、进攻时运用步法十分关键,这不仅是为了加强威胁,同时也是为了让身体重心能够还原得更加迅速。要强化反手拱球时的步法意识。 拱球要在来球的高点期,击球的后中部,尽量完全撞击,回球落点在对方底线。这样球发飘且下沉,还给对方造成错觉会以为球出界,使用虽有难度,但得分率较高。

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